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Un steack que vous pourrez mettre dans un pain de hamburger ou que vous pourrez servir avec un oeuf pour faire un steack à cheval pour bluffer votre mari et vos enfants, ou que vous pouvez vous servir avec une simple salade verte pour un repas du soir tré digeste.

Il vous faudra :

250 g de betterave cuite

240 g de haricots rouge en boite

2 gousse d'ail

50 g de flocons d'avoine (ou d'une autre céréale)

1 oeuf

sel poivre et autre assaisonnement

Il faudra:

Préchauffer votre four à 180°

Mixer grossièment les ingrédients ensemble

Répartir dans des moules à tarte huilés ou former des steack sur une plaque

Cuire au four pendant 20 minutes

 

Et voilà pas plus compliqué et assez rapide pour un repas improvisé le soir....